Боль в ногах - причины

Если вас беспокоит боль в ногах, причины могут быть самыми разными. Самая распространенная – плоскостопие, о котором написано множество книг и статей. Постоянно появляются новые способы лечения и модернизируются старые. Ведь вопреки распространенному убеждению, плоскостопие бывает не только врожденным (детским), но и приобретенным (диагностируется в любом возрасте). Его возникновение чаще всего связано с чрезмерными нагрузками на ноги: долгие стояния, беременность, хождение на высоких каблуках, а значит, этой болезни подвержены огромное количество людей. Итак, болят ноги что делать?

Общеизвестно, что при плоскостопии мышцы и связки стоп ослабевают. Поэтому логично, что все рецепты, посвященные тому, каковы причины возникновения боли и профилактика, начинаются с совета заставить работать нужные мышцы. Этого можно добиться, опуская ноги в горячую ванночку с настоями ромашки, морской солью или хвойными экстрактами – все они обладают тонизирующими свойствами. Сразу после нее облейте ноги холодной водой – такие контрастные водные процедуры прекрасно снимают усталость.

Если возникает боль в ногах на ранних стадиях, облегчить ее можно массажем. Для этого перед обливанием помассируйте ступни ног – сначала просто погладьте, потом с усилием разомните большими пальцами, двигаясь от внутреннего края стопы к наружному (его нужно разминать энергичнее всего). Как же как лечить плоскостопие?

Стимуляция для стоп – еще один хороший совет для тех, кто хочет воздействовать непосредственно на причины боли в ногах. На такую гимнастику нужно тратить не менее 10 минут в день. Вставайте босыми ногами на массажный коврик и поднимайтесь на носки, перекатывайтесь с пятки на носок, стойте на наружной стороне стоп. За городом чаще ходите босиком по песку, камням или мокрой траве – это отличная стимуляция для стоп. При ходьбе дома старайтесь ставить ноги параллельно и опираться на внешнюю сторону стопы. Кроме этого, в повседневной жизни специалисты советуют использовать стельки-супинаторы, которые берут на себя функцию амортизации стопы и обеспечивают им максимальную безопасность.

Все вышеперечисленные советы хороши в качестве профилактики и дополнительных упражнений. Но если вас беспокоит регулярная сильная боль в ногах, причины лучше выяснять, обратившись к специалисту-ортопеду, так как, орбнаружив признаки плоскостопия, проводить лечение самостоятельно — это трудное, долгое и даже опасное занятие.